6 settimane in estate per dimagrire, A chi è sconsigliata la corsa?


Credimi, ne vale la pena.

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Sono sicura che alcune di queste cose le sai già, altre ti costringeranno a riflettere prima di scegliere una dieta qualsiasi, e aumentare le tue possibilità di successo nel perdere peso e cambiare il tuo stile di vita.

Grazie al cielo, sempre meno una volta che ho imparato a mangiare correttamente.

Appetito eccessivo: quali sono le cause? Credete sia possibile perdere i chili di troppo in 3 settimane? Da cosa dipende? È solo questione di aggiungere o togliere giorno dopo giorno qualcosa dalla propria dieta e dalle proprie abitudini. Iniziate il prima possibile e vedrete i risultati!

Devi invece pensare a fare da subito qualche cambiamento che sai di potere mantenere per sempre. La dieta da fare deve durare almeno sei mesi. Se ti sembra insostenibile da fare per sei mesi di fila, o se esistono delle controindicazioni, non è una buona dieta.

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Quanto peso devi perdere? Lo so, i risultati saranno più lenti di quei dieci giorni di minestrone, ma non rallenti il tuo metabolismo, e non ti eviti di trascinarti i chili mese dopo mese perché volevi prendere la scorciatoia.

Puoi scegliere di mangiare più carboidrati integrali e fibre e meno grassi, o più grassi e proteine e zero carboidrati.

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Le diete oggi in circolazione si basano su queste due tendenze. Sono entrambe rischiose.

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Se mangi bilanciato il tuo metabolismo migliorerà. Inoltre, mangiare pochi o zero carboidrati non è una scelta sostenibile per moltissime persone, per cui si torna al punto due. Punta sulla felicità: la dieta deve renderti felice, non triste.

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Non soltanto perché fai qualcosa per te, ma perché mangi in modo corretto, scopri cibi nuovi, ti approcci a un nuovo e più salutare stile di vita. Perché questo sia possibile devi puntare su un largo consumo di vegetali e su una dieta di qualità: non finire a fare colazioni tristi, a mangiare alimenti insapore perché light, a fare diete con liofilizzati e bustine. La dieta ideale è la tua dieta per la vita.

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Te la devi sentire comoda, simile alle abitudini alimentari che preferisci, con in buona parte cibi che ti allettano. Punta ai nutrienti: non indebolire il tuo corpo e il tuo metabolismo con la prima dieta che ti promette dei risultati ma ti crea carenze.

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Ricorda che stai cercando un modo per dimagrire correttamente, senza riprendere peso, per cui il tuo metabolismo deve funzionare a dovere. Non privarti di nessun nutriente. Fai il pieno di vitamine e sali minerali, i giusti carboidrati, le proteine e una quota di grassi.

Cosa potete mangiare?

Il salvagente: Premiati. Non premiarti in 6 settimane in estate per dimagrire da vanificare i risultati, ad esempio mangiando liberamente un giorno interno, ma concediti un pasto libero a settimana, per esempio un aperitivo o una cenetta al ristorante oppure una porzione di dolce, e cerca di mangiare meno nel pasto precedente o nel successivo. Non ci riesci?

Introduzione Cosa significa dimagrire? Principi Principi di base per dimagrire Per dimagrire è necessario che l'organismo: Interrompa l'azione di deposito adiposo Intacchi le riserve di grasso a scopo energetico. E' comunque sempre necessario non trascurare l'equilibrio nutrizionale, indispensabile per dimagrire rimanendo in salute. Dimagrire Bene Dimagrire correttamente: come fare?

Riprendi le buone abitudini dal giorno dopo. Non puoi dimagrire senza muoverti: fare attività fisica ti permette di dimagrire e ottenere un bel corpo.

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Senza rischi di impoverire la massa magra e apparire svuotata. Non tornerai più a mangiare come prima. Mangerai in modo più sano.

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Ecco come possiamo dimagrire correttamente in 6 settimane applicando questi principi.