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Vanta un database con oltre 6 milioni di alimenti, esercizi e la funzione HealthKit che, come un diario personale, permette di tenere traccia di tutti i pasti e le attività fisiche.

MyFitnessPal (Android/iOS)

È possibile ottenere obiettivi personalizzati, stilare report e confrontarsi app che ti aiutano davvero a perdere peso la community. Per iniziare a utilizzare MyFitnessPal è necessario registrarsi. In entrambi i casi, prima di procedere, è necessario rispondere a 6 domande che permettono di ottenere un programma personalizzato.

Come ultimo passo della registrazione, bisogna premere sul pulsante Verifica email contenuto nel messaggio di posta elettronica ricevuto via email e autenticare in questo modo il proprio account.

A fine giornata salva il tuo diario giornaliero premendo sul pulsante Completa diario: in questo modo ti sarà dato un resoconto del tuo stato sulla base dei dati inseriti. Abbonandosi al servizio, si ha la possibilità di analizzare i cibi, scoprendo quali alimenti hanno più nutrienti, si possono esportare i dati relativi ai progressi in file CSV e impostare obiettivi diversi in base al giorno.

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Per cominciare a utilizzare Lifesum, devi scaricare la app sul tuo device, avviarla e creare un account gratuito impostando il tuo obiettivo personale. Nella schermata principale puoi vedere le calorie che puoi assumere nella giornata suddivise per Carboidrati, Proteine e Grassi.

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Terminata la procedura di registrazione, devi rispondere a una serie di domande per personalizzare il tuo allenamento. Premi quindi sul pulsante Comincia, inserisci il tuo Sesso, indica quanta attività svolgi settimanalmente e in una manciata di secondi sarai pronto per iniziare a usare Nike Training Club.

Forza, Resistenza e Mobilità o la loro tipologia es. Allenamenti di yoga, Allenamenti senza attrezzatura o Allenamenti brevi.

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Per iniziare ad allenarti con la guida di un programma personalizzato che si adatta ai tuoi programmi e ai tuoi impegni, fai tap sulla voce Il mio programma che si trova in alto. Ogni allenamento viene accompagnato da una video guida e, per aumentare la motivazione, è possibile associare la musica presente nella libreria del proprio dispositivo. Semplice, vero?

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È disponibile in versione Premium, a partire da 9,99 euro al mese. Autore Salvatore Aranzulla Salvatore Aranzulla è il blogger e divulgatore informatico più letto in Italia. Noto per aver scoperto delle vulnerabilità nei siti di Google e Microsoft.

Collabora con riviste di informatica e cura la rubrica tecnologica del quotidiano Il Messaggero.

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È il fondatore di Aranzulla. Ha pubblicato per Mondadori e Mondadori Informatica. Articoli Consigliati.

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