Brucia il grasso della pancia saltando, 7 segreti per eliminare la pancia e avere un addome tonico e definito - Vitality Fitness


È molto semplice: gli esercizi con la corda sono facili da imparare e possono sostituire efficacemente anche gli allenamenti tradizionali con o senza pesi più noiosi da praticare.

falcon bruciagrassi

Forse poi non sapete che, per avere in poco tempo e con gli stessi risultati! Vediamo allora quali sono i 3 migliori esercizi da provare per addominali da star. Corsa sul posto con la corda Correre è una delle attività migliori che esistano per bruciare il grasso addominale.

  1. Le proteine quindi ti aiutano a nutrire i muscoli e ad avere un buon tono muscolare.
  2. Henry morello perdita di peso
  3. Addominali: 3 esercizi con la corda - LEITV

Ecco perché saltare la corda simulando una corsa sul posto è il primo esercizio che dovete abituarvi a svolgere ogni giorno o quasi per preparare il vostro fisico ad avere finalmente splendidi addominali scolpiti e pancia piatta. Tutti i consigli per correre in inverno Prendete la corda e cominciate a saltarla stando sul posto, a gambe unite, per 3 minuti; ora continuate per altri 2 perdita di peso hgt saltando alternando le gambe.

russia ecoslim

Nei successivi 5 minuti, saltate la corda spostandovi in avanti, sempre saltando a gambe alternate. Fate sempre 20 minuti al giorno. Addominali tradizionali con la corda Sdraiatevi a terra su un tappetino come fareste normalmente per una sessione di addominali tradizionali e piegate le gambe.

1 perdita di grasso corporeo a settimana

Passate la corda dietro le ginocchia e avvolgete le due estremità ai polsi, tenendo il resto con le mani. Fate leva sulla corda per alzare le spalle e tornate alla posizione di partenza.

Ripetete 10 volte per una serie da 3 ripetizioni. Scoprite anche:.