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La margarina qualunque ne sia la denominazione classica o vegetale è da bandire dalla nostra tavola insieme ai grassi vegetali olio di palma e girasole per citare un paio di esempi e ai grassi vegetali non idrogenati girasole, mais, colza, palma o idrogenati margarina.

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Non è, infatti, sufficiente che un olio o grasso vegetale contenga omega sei o omega tre. Il burro grasso saturo è ricco di colesterolo.

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La particolarità è la concentrazione della massa grassa che conferisce un sapore più consistente e gustoso. Inoltre a livello pratico si conserva facilmente. In sostanza è molto bruciatore di grasso mach 4 e corposo e per questo se ne dimezzano le quantità rispetto al burro classico. Quali sono i cibi brucia grassi Un buon cibo brucia grassi deve essere saziante e contenere poche calorie.

Il caffè è in assoluto il più efficace brucia grassi.

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La caffeina principio attivo è usata anche per smuovere la cellulite depositata nei pannicoli adiposi e nelle terapia ad essa associate. Le fibre si trovano in abbondanza nelle verdure e nei legumi, nella frutta e nei cereali.

In particolare ci soffermiamo ad analizzare le bruciagrassi quando prenderli del baccello di fagiolo. Il fagiolo, infatti, interviene contrastando il peso corporeo in eccesso grazie al alto contenuto di proteine vegetali e di fibra dal potere saziante.

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Il pensiero infatti si concentra sempre sullo stesso argomento cibo rendendoci irascibili e nervosi. Consumare le verdure crude è il modo migliore per ritrovare la linea e restare in salute.

Le verdure di per sé sono poco caloriche: insalata, funghi, cocomero, sedano, finocchio e ravanelli sono davvero quasi a-calorici e hanno una marcia in più che gioca a nostro favore perché partecipano al drenaggio dei liquidi corporei. Inoltre la presenza della bromelina aiuta la digestione delle proteine.

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È quindi antiinfiammatoria e fibrinolitica la fibrina è una proteine che partecipa alla formazione dei coagulidrenante e mucolitica.

Si rende adatto dunque se si necessita una perdita di peso associato a cellulite e ritenzione idrica. Per questi motivi ha un effetto saziante e anticolesterolo. Il grano saraceno si trova ormai facilmente in commercio.

Sono sazianti e anche economiche.

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Possono essere a base di verdure o di legumi e cereali. Il brodo deve essere rigorosamente vegetale e non grasso.

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In una dieta brucia grassi anche le patate cucinate al cartoccio o al vapore ma anche al forno limitando i condimenti e utilizzando quelli giusti, possono essere inserite nel nostro regime dietetico sostituendosi al pane raffinato. Lo yogurt di soia o il latte bruciagrassi quando prenderli ne deriva sono privi di colesterolo e contengono poche calorie.

Sono quindi dei validi spuntini senza creare problemi di coscienza.

Cibi brucia grassi: quali sono e quando assumerli

Cibi brucia grassi nelle feste In prossimità delle feste possiamo tranquillamente banchettare rispettando i nostri buoni propositi. Le lenticchie contengono fibre e sono poco caloriche. In genere sono servite con lo zampone. Se le mangiamo prima sicuramente dimezzeremo poi la porzione di carne.

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Lo zampone e il cotechino sono infatti molto grassi. Come dessert tralasciamo il più pesante e burroso panettone in favore della frutta caratteristica italiana ed esotica e mangiamo qualche noce e mandorla.

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I livelli di colesterolo ci ringrazieranno di sicuro e anche la Silouette. Se potete scegliete primi piatti semplici senza ripieno e senza intingoli e insaporite con spezie in abbondanza.

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Evitate di bere vino o almeno cercate di limitarvi a un unico bicchiere per il brindisi di mezzanotte.