Come incoraggiare l adolescente a perdere peso


Come reagire?

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Figli adolescenti che non si piacciono e vogliono mettersi a dieta. Si informano, soprattutto in rete, per cercare diete e consigli su come perdere peso, diventare più muscolosi, ridurre la circonferenza vita o avere gambe più magre.

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Cominciano a fare richieste in casa su cosa voler mangiare, a rifiutare alcuni cibi e a preferirne altri; insomma, i momenti del pasto possono diventare occasione di discussione ed essere fonte di preoccupazione o conflitti in famiglia. Perché lo fanno?

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Sin dalla preadolescenza devono fare i conti con un corpo che cambia velocemente, temono di non piacere e si focalizzano su ogni difetto che notano. I genitori non devono andare subito in allarme ma sicuramente è bene osservare i figli e vigilare in maniera non invadente sui loro comportamenti per capire se si tratta appunto di un discorso fisiologico, del tutto passeggero, oppure se si tratta di segnali più preoccupanti ed è il caso di intervenire.

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Come reagire quando un figlio inizia a dire di non piacersi e di volersi mettere a dieta? Non ascoltare le sue parole, non comprendere il suo disagio, lo fa sentire incompreso, come incoraggiare l adolescente a perdere peso riconosciuto e lo porta a chiudersi maggiormente in se stesso.

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Le prediche non portano a nulla, bisogna prima di tutto ascoltare e rispettare il suo vissuto per creare vicinanza e non alzare un muro tra voi. Una famiglia in cui si dà molta importanza alla perfezione fisica e alle diete, non fa altro che favorire comportamenti di controllo del peso.

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Cercate di mantenere la calma e di non arrabbiarvi ogni volta che lascia qualcosa nel piatto o non mangia un alimento. Mostrate un atteggiamento di apertura e di comprensione del problema, ascoltate e accogliete le sue difficoltà per farlo sentire sostenuto e amato.

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I ragazzi si trovano in una fase piena di insicurezze, in cui hanno bisogno di essere rinforzati e valorizzati. Aiutate vostro figlio a non focalizzarsi solamente sulle parti che non accetta di lui, altrimenti rischia di vedere solo i difetti, perdendo la visione di insieme.

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Cercate di parlare, anche a tavola, di aspetti che non riguardano il corpo o il cibo, come i suoi interessi, le sue passioni e rinforzatelo su questi campi: ha bisogno di essere rinforzato, di sentire che lui è importante e valorizzato nella sua unicità. Quando preoccuparsi?

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Redazione AdoleScienza.