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La dieta a 3 giorni, nota anche come dieta a base di uova, dieta a base di pompelmo o dieta a base di caffè nero, è una dieta che è circolata su Internet e comporta il consumo di caffè nero per ogni pasto.

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Il caffè è a basso contenuto di calorie, ma non è una bacchetta magica per la perdita di peso. A colazione, a dieta possono mangiare un pompelmo e un pezzo di pane tostato con burro di arachidi; a pranzo, alcuni cracker salati e fiocchi di latte; e per cena due hot dog e verdure al vapore.

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La dimensione della porzione di ogni pasto è piccola, e questi pasti a basso contenuto calorico sono pretesi per causare la perdita di peso. Valori nutrizionali La dieta di 3 giorni comporta il consumo di porzioni limitate degli stessi alimenti ipocalorici per tre giorni. Se di solito consuma calorie al giorno e consumi improvvisamente calorie, il tuo corpo potrebbe pensare che sia affamato e rilasciare acqua per trattenere il grasso e i muscoli del corpo.

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Quando inizi di nuovo a mangiare normalmente, il tuo corpo ripristinerà la sua riserva d'acqua, facendoti recuperare immediatamente il peso.