La pulizia ti aiuta a perdere peso


la pulizia ti aiuta a perdere peso

E allora perché non trasformare le faccende domestiche in una vera e propria palestra? Hai mai pensato che lavando i vetri e passando l'aspirapolvere bruci tantissime calorie? Anche pulendo la casa quindi, potrai bruciare i grassi e mantenerti in forma: il segreto è trovare il giusto ritmo.

L'ideale è stabilire di finire un determinato spazio in un arco di tempo non troppo lungo, in modo che il dispendio di calorie sia maggiore.

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Se è la giornata delle scale per esempio passa prima la scopa per eliminare la polvere, poi utilizza l'aspirapolvere per eliminare ogni residuo e infine pulisci con l'acqua e il detersivo: in questo modo dovrai fare tre volte le scale prima salendo e poi scendendo, e potrai tonificare i muscoli delle gambe. Se vi sembra un'assurdità potete intervallare periodi di mezz'ora di pulizie con 10 minuti di allenamento, oppure concentrarvi maggiormente sui movimenti che fate.

la pulizia ti aiuta a perdere peso

Piegati per prendere i vestiti, piegando le ginocchia e mantenendo dritta la schiena. Rialzati lentamente e procedi con la stesura dei panni. In questo modo potrai fare dei piegamenti che rafforzeranno le gambe. Per rinforzare le braccia invece sono perfette le pulizie dei vetri e spolverare i mobili: per i vetri parti con lo straccio davanti a te e fai dei movimenti circolari prima verso destra e poi verso sinistra.

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