Modo migliore per perdere peso delle gambe velocemente


Snellire Le Cosce: Esercizi Per Le Gambe Senza Salti

Infine una menzione anche per il nuoto, laddove possibile, uno sport completo, che ha un impatto eccezionale sui muscoli delle gambe e sul tono atletico in generale. In primo luogo gli squat, incentrati sui piegamenti delle gambe, bruciano molti dei grassi contenuti in cosce e glutei; alcune alternative sono i jump squat, che uniscono il movimento del salto, e gli squat a parete.

La forbice, esercizio da praticare distesi su un fianco, con la testa appoggiata su una mano.

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Da ripetere a gambe alternate. Squat, affondi, forbici sono alcuni degli esercizi praticabili anche in casa per fortificare il tono muscolare delle gambe Gli affondi aiutano a potenziare i muscoli delle gambe. Alimentazione per ridurre il volume delle gambe Oltre al movimento, per snellire gambe e cosce bisogna agire sul regime alimentare.

I prodotti farinacei come pasta e riso vanno limitati ad un consumo moderato e solo a pranzo; meglio sostituirli ogni volta che è possibile con cibi proteici, come pesce, carne magra, pollo e uova. Lo stesso ragionamento vale per lo zucchero e il sale, da limitare quanto più possibile; il sale, nello specifico, incrementa anche la ritenzione idrica con conseguenze negative sulle cosce.

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Dal punto di vista delle bevande, bisogna evitare quelle zuccherate. Anche il tè leggero, le tisane naturali e le zuppe contribuiscono ad una buona forma della parte bassa del corpo.

Integratori per snellire le gambe Esistono nutraceutici formulati specificamente per la riduzione della pesantezza e del gonfiore delle gambe.

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