Pasti per dimagrire facili. Ricette light


Il motivo? Il pasto sostitutivo è spesso un prodotto confezionato rapido da mangiare, rapido da preparare quando necessita di una preparazione shake, zuppecompleto di una serie di nutrienti, spesso di sintesi, a dispetto di un ridotto contenuto di calorie.

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Insomma, è una soluzione pratica. E dato che non abbiamo tempo di cucinare, cosa importa se quello che mangiamo è un prodotto industriale pasti per dimagrire facili con nutrienti di sintesi? Sapremmo fare una cosa più salutare e altrettanto sbrigativa ma soprattutto più nutriente ed economica?

Certo che possiamo. Ed è facilissimo. Ecco due idee.

pasti per dimagrire facili

Potete mettere gr tra pollo o tacchino, tonno o sgombro al naturale, aggiungere un cucchiaino di olio, succo di limone, lattuga o spinaci crudi, cetrioli, pomodori, peperoni crudi, sedano, fettine di finocchio. Le calorie? Appena duecento.

pasti per dimagrire facili

Aggiungiamoci una fetta di pane di segale e abbiamo un pasto completo a meno di trecento calorie. Altri esempi: fagioli lessi gr. Oppure: gr di patate con gr di fagiolini, un cucchiaino di olio di oliva, due uova o gr di carne in scatola.

Pasti sostitutivi semplici per dimagrire

Il piatto è fresco, soddisfacente, perfettamente bilanciato e facile da fare. E non supera le calorie! Lavorate lo yogurt con cannella e miele, prendete un bel bicchiere alto, metteteci un cucchiaio di avena, lo yogurt, la frutta in pezzi, un altro cucchiaio di avena o cornflakes, il gelato.

Versateci sopra i semi oleosi e spolverizzate con altra cannella. Le calorie sono circa. Se non avete i fiocchi di avena, un biscotto tipo digestive o sei pavesini vanno bene.

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Facile, no? E se voleste provare uno smoothie dimagrante? Potete farlo da voi e perdere peso.

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