Pattinaggio a rotelle per la perdita di grasso


Pattinare, magari con le amiche, o se da sole con la musica giusta nelle orecchie, richiede molte energie ed è lo sport adatto per rassodare gambe e glutei.

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Si lavora su pettoraliaddomigluteidorsali, cosce. Le cadute che si rischiano pattinando sono tra le più pericolose, spesso a causa di un uso di braccia e gomiti inadatto e spontaneo, che facciamo per proteggerci proprio nel momento della caduta. Ecco perché parapolsi, ginocchiere e gomitiere sono fondamentali soprattutto le prime volte.

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Il regalo perfetto per chi è veramente sportivo? Per perdere peso pattinando, è fondamentale la costanza nello svolgere questa attività fisica Per il resto, non ci sono regole, almeno se si vuole pattinare per perdere peso: occorre solo la resistenza, dunque occorre pattinare di continuo per almeno trenta o quaranta minuti.

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Se alla perdita di peso volete concentrarvi anche sul rassodamento dei glutei, allora, mentre alternate le gambe per le pattinate, rimanete in posizione leggermente abbassata, quasi seduta, per pattinare con le gambe flesse. Adesso chiamate le amiche più care o quelle più sportive e… pedalare!

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