Perdita di peso prima e dopo il ciclo


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Benessere Ritenzione idrica e ciclo mestruale La ritenzione idrica nei giorni che precedono il flusso mestruale è probabilmente il sintomo più fastidioso per le donne che soffrono di disturbi premestruali. Ma quali sono le cause?

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Ve ne sono diverse e nel paragrafo seguente facciamo una breve descrizione delle più importanti. Si ha un edema localizzato al di sotto dei tessuti, soprattutto a livello delle gambe. Il ruolo dei carboidrati — Nel periodo premestruale aumentano la fame e la voglia di dolce entrambe legate al metabolismo della serotonina e normalmente, anche a parità di calorie, aumenta la quota di carboidrati.

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Questi ultimi possono in parte essere trasformati in grasso se le calorie totali sono comunque in eccesso oppure possono aumentare la quota di riserve di glicogeno. Il glicogeno trattiene acqua e il peso aumenta.

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Nei secondi si tende sempre a minimizzare il peso a scapito delle scorte di glicogeno che durante il ciclo aumentano facilmente vedasi il ruolo dei carboidrati. Cosa fare?

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Se il soggetto è carente di vitamina B6 coinvolta nel processo di sintesi della serotonina è opportuno capirne i motivi e agire con un integratore; se il soggetto ha problemi tiroidei che aggravano la situazione è opportuno un intervento di uno specialista ecc. In secondo luogo è opportuno minimizzare il ruolo dei diuretici. Come visto, intervenendo sulle varie cause è possibile minimizzare il fenomeno, riconducendolo in ambiti del tutto accettabili.

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I diuretici spesso non fanno che rimandare una presa di coscienza netta delle varie cause e possono avere spiacevoli effetti collaterali in quanto il loro dosaggio non è sempre facilissimo. Sostanzialmente resta valida la strategia di agire sulle singole cause tranne quella ormonale con uno stile di vita sano e attivo.

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