Possiamo mangiare uvetta per dimagrire, Come preparare l’uva sultanina?


Speciale bride-to-be L'uva passa è il miracoloso guilty pleasure più sottovalutato della storia Okay, fa ingrassare un po' : ma lo sapevate che l'uva sultanina mantiene i denti sani e protegge la vista?

Anche se molto calorica, questo tipo di frutta è un concentrato di sapore e sostanze nutritive. Proprio per questo dà un profondo senso di sazietà e di gratificazione che appaga il gusto e limita il consumo di zuccheri.

possiamo mangiare uvetta per dimagrire

In tal modo si evita di mangiare cioccolato e altre merendine ipercaloriche come snack. Mangiare uva sultanina ogni giorno, infatti, aiuta a restare in forma e forte. Bisogna farla essiccare al sole, in forno o con uno specifico essiccatore. Prima di tutto devi accertarti che i chicchi siano freschi, e né troppo acerbi né troppo maturi.

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Poi devi lavarli singolarmente ed asciugarli con cura. I tempi di essiccazione variano dalle 4 alle 12 ore.

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Contiene anche vitamine del gruppo B, che sono molto importanti per la formazione dei globuli rossi. La presenza di polifenoli è un indiscutibile beneficio per la salute della vista.

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Queste potentissime sostanze, infatti, offrono protezione contro la degenerazione maculare e la cataratta.

Consumare regolarmente uva sultanina aiuta a mantenere il movimento intestinale regolare. Tutto questo grazie alla presenza di polifenoli e di resveratrolo.

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