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Altrettanto spesso mi capita di incontrare persone convinte che per perdere peso non bisogna mangiare.

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O ancora che per dimagrire è sufficiente fare un po di sport. Omar Scomodon.

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Il nostro organismo ha degli equilibri molto delicati che variano nei diversi momenti della giornata. Attenzione a come scegliamo i carboidrati da inserire nella nostra alimentazione.

I cibi nemici del grasso addominale

A parità di calorie consumare carboidrati semplici e zuccheri a rapida assimilazione non ha lo stesso effetto rispetto ad un uguale quantità di calorie assunte sotto forma di carboidrati complessi. Cambia infatti la risposta insulinica, portando a reazioni completamente diverse del nostro corpo.

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Avremo bisogno quindi di introdurre altre calorie per saziarci. Le proteine possono portare un effetto termogenico sul nostro metabolismo.

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Per questo un numero uguale di calorie assunto in assenza o in presenza di una frazione proteica ha un effetto diverso sul nostro corpo. Quindi cosa bisogna fare?

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Si tratta invece di attivarsi verso un nuovo stile di vita, imparando a mangiare cibi sani nella giusta proporzione. Per ricevere le offerte di Vitality e rimanere aggiornato sulle news del Blog iscriviti alla newsletter Nome.

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